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自己煮一定比較健康？在家飲食5 關鍵才能避開心血管疾病

4. 紅肉改白肉：以豆製品及去皮的白肉（魚肉、雞、鴨、鵝等以家禽）取代紅肉，少吃紅肉或內臟類。 5. 吃堅果、用好油：每天1匙堅果類（如：腰果、 開心果 ...

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