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營養與健康- 別傷“心”心血管疾病飲食報你知!

至少三分之二以上選用未精緻、含麩皮的全穀類或根莖類(全穀米、地瓜、芋頭),取代精. 製白飯、白麵製品。 ·天天5+5蔬果. 每天攝取5份蔬菜、5份水果,亦可選擇100%果汁、 ...

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