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脹氣≠胖，9招科學飲食法消脹氣！ - 營養師程涵宇

吃了過多在結腸中發酵的食物，例如纖維、糖醇和FODMAP（在腸道發酵的短鏈 ... 和部分高纖維蔬菜和水果，含有大量可能導致腹脹的不易消化的化合物。

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