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TRX悬吊训练全书 - Google 圖書結果

每个训练完成 6 次重复,共完成 3 轮。然后,休息 3 分钟。训练内容 1.罗马尼亚硬拉(哑铃或壶铃) 2.屈体(第 158 页) 3.低位划船(第 70 页) 4.高位下拉(哑铃或壶铃) 5.

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