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英式健身：用永不衰退的硬核训练法则打造经典英式体格

在常规的杠铃俯身划船动作中,小于45度的俯身角度会使下背部承受太大的压力,所以很难使用 ... 斜方肌下部的训练要依靠斜下拉的动作,也就是高位划船,并采用较宽的握距。

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