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認為背部訓練應該著重於寬度還是厚度？你必需先來釐清這幾個 ...

槓鈴划船也是練背時經常會做的動作。 ... 在引體向上的過程中，我們可將胸部微上挺，而不是垂直於地面，姿勢有點類似高位滑輪前下拉的樣子，有一種 ...

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