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你的啞鈴划船和高位下拉做對了嗎？細節決定增肌成果 - 在體育

很多人在做這個動作的時候，不會利用自己的背闊肌進行發力，反而是用手臂的力量去提起啞鈴，這也就是導致很多人背闊肌感受不到刺激，反而是手臂肌肉痠 ...

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