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屁屁無力、變形都是髖關節緊繃惹得禍！快用7動作鬆一下

屁股黏在椅子上太久，代謝容易變差之外，髖部肌肉長時間呈現縮短的狀態 ... 重心往前移動，感覺右邊的髂腰肌伸展，停頓一下，回到起始位置重複動作。

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