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洛基歐弟因為本身沒有髖關節方面的問題，
領養阿尼時，才知道原來髖關節發育不全（CHD）、脫出等問題有多麼嚴重，當年我們有考慮要帶他做手術，
但經過醫生評估，手術失敗機率很高，
加上阿尼被前飼主打斷三次腿，
已開刀三次，完全不能走路，
若是動髖關節手術失敗，有可能終生無法行走😢

因為擔心阿尼不會走，除了游泳復健外，
也努力研究關節保養營養補充的方式，
還好阿尼在復健、營養補充下，終於會走路了😭
但明顯感覺走太多路，就會因為疼痛一直趴下休息，
畢竟髖關節脫出又發育不全，
每走一步都是關節磨損疼痛的不舒服，
除了補充適合關節保養品補充外，
適度運動、限制跳上跳下、
居家止滑地墊都是必須的！
因為擔心步入中年後，
阿尼髖關節會因為老化引發關節炎，
所以媽媽我一直很認真照護阿尼的關節。

其實不少台灣進口代理商的關節保養品，
價格都高出國外售價的三至四倍，
讓長期硬著頭皮購買的毛小孩飼主們往往吃不消，
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是我最近挖掘成分非常實在，比起許多國外品牌，
更真材實料的一款台灣製關節保養品！
含有99%葡萄糖胺、95%軟骨素、綠唇貽貝、
II型膠原蛋白等高純度配方，
多項配方都擁有專利證明與SGS檢驗認證，
讓毛小孩能吃得安心，
且不添加MSM消炎止痛的有機硫化物、
消炎劑、防腐劑，
含MSM成分的保健品會幫助毛小孩止痛，
容易讓我們誤以為毛小孩病好了，
繼續跑掉反而讓關節情形更加惡化，
所以再挑選保健品真的要很小心！

關節保養錠可以加在鮮食、飼料中，方便餵食，
我們家兩犬是都直接吃，一整個以為是零食一樣😂
阿尼吃一段時間後，意外發現外出旅行比較耐走，
那一天吃早餐、上午拍照、晚餐來來回回的路程
也走了不少路，阿尼卻沒有軟腳、掰咖的狀況，
睡一覺起來精神狀況很好，
真的讓媽媽覺得很開心😄

媽媽我一直秉持，寧願花錢購買保養品，
也不願花在醫藥費上，
說真的看過阿尼不能走路到可以走路，
再看到他的髖關節X光照片，
我真心覺得認真保養，才能好好照顧到老啊！
這次團購除了骨優力寵物關節保養錠，

其他類型的寵物保健品也都有優惠，
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#關節問題和保養心得分享 #百益康保健品團購
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世上沒什麼能比健康來得更加珍貴。

樂樂是髖關節發育不全(CHD)好發犬種 💦
罹患率是 20.5% (數據取自高雄獸醫師公會)
帶他回家的時候才不到兩個月大，
體重是3KG，四個月大的時候已長到21KG
加上快走的時候，身體會偏向一個方向
從背後看來是斜著跑的 😫
這讓我們非常擔心！

參考了社團許多狗狗前輩的案例，
很多關節問題犬，在青少年時期已無法正常行走，
經濟允許的情況下花費十幾萬，
裝置人工髖關節才勉強改善日常行動力。

我們做足了功課，咨詢了獸醫師意見，
六個月大以前完全不敢讓他激烈地跑跳，
固定每週都帶他跑到桃園去游泳鍛煉肌肉強度！
一直到第一次的髖關節檢查，照了X光，
醫生說髖關節狀態非常好！才勉強鬆一口氣！

但這不代表日後就可以一勞永逸！
關節會隨年月磨損，需要適當的保養才能減緩退化！

狗狗的忍痛能力是我們的好幾倍，
要多花點心思注意他們日常的小細節。
當他們出現活動力下降，走路不穩 / 拖行後腳，
關節腫脹甚至出現關節摩擦的聲音
這些都是關節出現問題的症狀！

🈲不要等狗狗無法行走後，才保養關節！
--------------------------------------------------

🐶 分享我們家的關節照護 :
適當的飲食，適當的運動，適當的體重！
每日補充所需的關節保健品(含葡萄糖胺+軟骨素)
每天外出散步至少30分鐘，每月至少一次
的游泳運動鍛練肌肉！

家裡的遊戲區一定要鋪防滑地墊 !!

--------------------------------------------------

關節問題就應該補鈣？喝鈣粉吃鈣片？
鈣補的是骨頭本身額密度，
但關節是骨頭之間含有軟骨的關節囊組織，
該補充 #葡萄糖胺 及 #軟骨素，
才能防止軟骨流失。
🚫 過度補鈣恐造成骨頭過早鈣化，高鈣尿，
增加尿道結石的風險 ‼️

--------------------------------------------------

★ 為什麼我們選擇 現代百益康 骨優力？

🟥 99%高純度葡萄糖胺，95%軟骨素！
🟧 超低鈉，特別針對犬貓腎臟作調配！
🟨 多項專利配方製程，SGS檢驗讓毛孩安心食用！
🟩 添加綠唇貽貝、II型膠原蛋白，守護犬貓關節！
🟦 無添加止痛消炎劑 (MSM)、防腐劑！

#MSM是什麼 #為什麼不添加MSM
MSM是一種消炎止痛的有機硫化物，
含止痛成分的保健品容易出現 “不痛了 , 痊愈了”
等現象，讓毛孩感覺不到疼痛
繼續跑跳反而有機會讓關節造成更嚴重的傷害 💦

--------------------------------------------------

關節老化是無法避免的退化性問題，
但能夠透過日常保健來延緩，維持活動力！
真心建議，不要等到毛孩子們無法走動後
才注視關節這一點，預防勝於治療！
日常保健總比起龐大的醫藥費來得更省心！

感謝廠商這次提供的團購優惠，大家一起囤起來！
有其他保健品相關疑問都可以點擊團購連結，
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#百益康 #寵物迷 #寵物保健 #關節保健
#髖關節保養 #寵物全方位保健品

椅子操是很常見的一種運動，
我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲，

這是第一集，頸部放鬆，
讓你邊看邊做，提高頸部活動度。

0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語

下面是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:

手腕隱隱作痛？你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI

透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU

有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI

打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww

手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs

網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg

保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E

下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w

肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU

訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg

脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds

別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk

肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI

在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8

你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I

是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw

韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc


#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療

如果你手腕感覺有異常凸起，
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺，
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了，

再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎，
這些都是很難康復的症狀，

跟著這部影片一起放鬆和訓練，就可以在最早期時，化解手腕的黃燈危機。

0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答




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https://youtu.be/gGiL3T64tww

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網球肘的復健指南
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保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
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下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
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很常聽到有人問我，他覺得他有輕微的骨盆歪斜該怎麼辦，

聽到這句話的時候，我都會突然當機，
因為在我的認知裏面，我們在絕大部分的狀態下，
骨盆本來就不會在中立位的阿。

讓這麼多人聞之色變的骨盆歪斜到底是怎麼一回事呢？


0:00 骨盆的構造
0:37 所謂的骨盆歪斜
2:57 骨盆需要一直在中立位嗎
3:53 骨盆回正的能力
4:20 本體感覺測試1 - 單腳橋式
4:52 本體感覺測試2 - 骨盆與核心控制
5:27 本體感覺測試3 - 踏步測試
6:26 運動1 - 單腳橋式
7:49 運動2 - 臀肌誘發
8:49 運動3 - 弓箭步蹲‧拉伸
10:02 運動4 - 弓箭步蹲‧抗旋轉
12:12 重新測試本體感覺
12:40 總結
13:06 網友問答


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