為什麼這篇髖關節跑掉鄉民發文收入到精華區：因為在髖關節跑掉這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者IDcydo (自立自強)看板ChineseMed標題[請益] 髖骨位置跑掉？這種情況可以推拿嗎...
髖關節跑掉 在 Evelyn | 訓練·旅外人妻生活 Instagram 的精選貼文
2021-08-18 19:57:36
《正確做 #後踢 動作》 #臀部訓練 裡我們常會做到很多種後踢的動作 有徒手、彈力帶、滑輪等負重方式 也有站姿及四足跪姿的體式 可是妳是否常在做後踢時反而覺得腰痠而不是屁股痠呢 來看看是不是妳哪裡做錯了 ⭐️首先一個常見的錯誤就是: 覺得踢越高越好 其實任何一種形式的後踢都不是focus在踢高 而...
板上先進們大家好
想請教大家一個狀況
就是我之前尾椎痛得很嚴重
那時幾乎什麼運動都不敢做 跑步、游泳都會痛
但為了保持固定的運動習慣還是會帶我家的狗出去散步
每次狗狗大便完都會蹲下去撿
但是因為蹲下其實也會痛 而且是偏右側屁股的痛
所以我起身時都會施加壓力在左腳上 手扶左膝把重心整個放在左腿上再站起來
這樣的情況持續了一陣子
後來尾椎痛好了滿多 但是我發現左腿髖關節好像怪怪的
不會痛 但是只要那個地方的關節只要彎曲後再伸直一定會有很明顯「喀」的一聲
我一直以來都會做一些伸展操 以前從未有這樣的情形
像是躺著抱腿彎曲後伸直 一定會有這樣的聲音 而且屢試不爽
之後髖關節就會覺得怪怪的(不會痛，但就是感覺跟右邊不一樣)
之前曾在電視節目上看過髖關節若是過度磨損好像久了以後會痛
現在很擔心會不會有這樣的狀況
我一直覺得可能是那時過度依賴左腿 施加太大的壓力 導致左腿髖關節位置有點跑掉
想請問這樣的情況可能是髖關節位置跑掉嗎？
是否需要去給人推拿或是整骨呢？？
如果是的話大家有建議哪裡不錯幫人整骨的地方嗎？
還請大家為我解惑，謝謝！！
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◆ From: 114.42.191.75
推 NicoLin:我是打球偏重右腳 所以前後肌肉不平衡一直把髖關節拉出去 03/21 13:57
→ NicoLin:推拿可以把關節推回去 只是肌肉還是在拉扯 03/21 13:58
→ NicoLin:後來健身教練教我拉筋 拉完後就不再有同樣情況了 03/21 13:58
→ NicoLin:你可以按摩一下自己的大腿 (我是用很硬的靠枕去壓肌肉) 03/21 13:59
→ IDcydo:謝謝！站內信也收到幾位版友的建議的推拿診所，非常謝謝！ 03/22 18:44