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消凸肚！睡前十分鐘，瑜珈「弓式」一個動作放鬆髖關節、拉伸 ...

瑜伽招式弓式(英文:Bow pose、Dhanurasana). COPYRIGHT: Getty Images. PHOTO CREDIT: David Espejo. 「久坐不動」是現代人造成髖關節緊繃的原因，想 ...

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