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久坐人必學！投資6個「深度開髖」瑜伽運動，改善水腫 - CaVa

Step1：最後一個動作就是要「收髖」，將右腳疊在左腳上，讓右腳跨到左大腿外側，雙手在胸口反向合十。 Step2：盡量讓腳背都朝地，臀部不要離開地面， ...

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