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髖關節運動瑜珈
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心情低落必做的3種打開髖關節瑜伽動作
步驟1:右腳小腿往前儘量靠近墊子的前緣,並與前緣平行;右腳膝蓋靠近右手手腕,右腳腳踝靠近左手手腕。 步驟2:後腿在背後伸直並以腳趾踩地,將髖部向下 ...
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