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腰酸背痛可能是髖關節緊繃！快用7動作伸展 - World Gym Blog

不論在日常生活還是運動中，髖關節都扮演著很重要的角色，你問髖關節在哪裡 ... (1)採高跪姿勢，雙腳與肩同寬，腳跟與小腿貼在瑜珈墊上，膝蓋與臀部呈 ...

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