你即將離開本站

並前往https://health.gvm.com.tw/article/73434

久坐讓髖部變緊、臀部變形，9 個瑜珈動作有助舒緩緊繃關節

雙臂平展，雙腳分開，讓手腕與腳踝落在同一條垂直線上。左腳往左，右腳向前，往左下延展，直到左手碰觸到左腳腳踝，眼睛看向位於上方的右手，身體脊椎保持 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「髖關節運動瑜珈」的人也找了：

  1. 瑜伽開髖好處
    2.
  2. 髖關節太緊
    3.
  3. 髖關節矯正運動
    4.
  4. 髖關節伸展
    5.
  5. 髖關節拉筋
    6.
  6. 開髖減肥
    7.
  7. 瑜珈髖關節受傷
    8.
  8. 鴿式坐不下去
    9.