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跟背痛說再見，8個瑜伽動作鬆開僵硬的髖關節 - 早安健康

每天固定花點時間伸展臀部，瑜伽有許多髖關節開展的動作，使它成為提升臀部靈活 ... 醫師的診斷，如果您在從事以下運動後感到身體不適，請立即停止並且詢問您的醫師。

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