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久坐不動，髖部好緊！快來試試這9個瑜珈動作 - 天下雜誌

鍛鍊臀部肌肉可以訓練到髖關節，對肌力、活動度、與髖關節健康都有幫助我們之前已經討論過「臀部訓練菜單」與提供一些「臀腿訓練」的肌力練習，大家可以 ...

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