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每天坐著8小時，骨盆彎曲又緊繃！瑜珈大師：2個動作拉開肌肉 ...

發炎的臀部所產生的疼痛會延伸至大腿、鼠蹊、髖關節內外側、臀部深處。 ... 大家都知道規律練習瑜珈能夠預防關節、骨盆肌肉僵硬，同時促進骨盆腔的 ...

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