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女生健身房使用攻略——臀腿篇_腾讯新闻

2.髋外展和夹腿是相对应的动作，锻炼部位不一样，可以通过一体机（调整两侧挡板方向即可）来分别锻炼，注意区别。 3.器械腿内收. 锻炼肌群：. 大腿内收肌 ...

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