為什麼這篇健身房夾腿機鄉民發文收入到精華區：因為在健身房夾腿機這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者pttsex (西斯板匿名帳號)看板sex標題[討論] 關於重訓的大腿內側訓練機/內夾機時間Th...
健身房夾腿機 在 Ariel C. ? Instagram 的最佳貼文
2021-09-17 12:32:10
#抽獎 #文末抽獎 記得年輕的時候出門包包中總是必帶小型香水、桌遊、離子夾和補妝包⋯ 三十歲過後的我和之前有著天壤之別，現在出門除了口罩、酒精等防疫基本物資外，一定要帶的就是各類有益於眼睛啊、體力啊、順暢啊等等種類的保健食品！ 今天就來和你們分享➪ ✨FARMELL家的速淨孅盈 酵素孅美膠囊✨ ...
聽說這台容易被忽略的機器。對男生功能有不少幫助，請問一下有沒有人可以分享心得？
我目前剛練，練了兩次，每次大概80下，夾的時後其實滿爽的。
對了 夾腿機是這樣
https://youtu.be/J8OiFW2ydlg
--
本帳號為匿名帳號，發文前請留意相關規範，勿來信約炮。
本帳號為匿名帳號，發文前請留意相關規範，勿來信約炮。
本帳號為匿名帳號，發文前請留意相關規範，勿來信約炮。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.25.119.79
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/sex/M.1521717013.A.06B.html
→ Marchosias: 這台是吃大便的機器 說錯 練夾斷大便的機器 03/22 19:12
→ Marchosias: 你練800下也不會有什麼屁幫助喔 03/22 19:13
推 BlairWang: 這台男女生必練啊!!!! 但你做錯了 適合的重量是做8-12 03/22 19:13
→ BlairWang: 下 最後一下是力竭這樣才有用 你練到80下 根本當有氧在 03/22 19:13
→ BlairWang: 做... 03/22 19:13
→ flavorBZ: 會陰睪丸那邊很有感覺啊 03/22 19:15
→ MiiShin: 為何容易被忽略 我滿喜歡做這個ㄉ說 03/22 19:20
推 Deager: 喜歡+1 03/22 19:28
推 frisure: 這台不大都女生在練嗎 03/22 19:38
→ freedom80017: 男生練這有用啦，小弟我從3秒鐘變成4.5秒了！ 03/22 19:42
→ BIGBBB: 從來沒有看過巨巨用這個 03/22 19:47
推 aircool2014: 這樣也要匿名 03/22 19:48
推 rbk7x8sky: 我推深蹲，不多說 03/22 19:51
→ BaRanKa: 對齁 喂 落紅 這是什麼鳥文發在這 03/22 19:51
推 IloveLEXUS: 這是娘砲在用的啦，巨巨都用相撲硬舉練 03/22 19:54
噓 flavorBZ: 欸,對啊。西斯點咧 03/22 19:59
推 FallRed: 練大腿內側肌肉 會不會連帶練到提睪肌 我覺得可以討論~ 03/22 19:59
推 Swag777: 硬舉個一組就屌打你80下的訓練量了 03/22 20:03
推 stacy000: 我也喜歡做這個耶 03/22 20:09
推 Minigugu: 直接深蹲，這沒啥屁用，幾乎都女生用的 03/22 20:10
推 tyhiub: 這台不錯肌肉感受度滿高的 03/22 20:10
推 tyhiub: 但你練80下表示太輕啦 03/22 20:11
推 david61030: 甩壺鈴比較實在 03/22 20:15
噓 mars750112: 真的要有顯著幫助就練深蹲跟硬舉吧 再加上跑步更有幫 03/22 20:17
→ mars750112: 助 03/22 20:17
推 livelydance: 常做+1 03/22 20:22
噓 jemmak629: 80下? 03/22 20:27
推 js2a117573: 樓下luca911228 03/22 20:31
噓 jimmy55311: 80下是沒加重量嗎 根本不會健身吧 03/22 20:33
→ jbc9926: 殺小文章 03/22 20:33
推 frisure: 樓上女神森7惹 03/22 20:36
推 nk: 你本身已經有高強度訓練，不然練這台對一般人沒用 03/22 20:44
噓 shyyy: 80下你是空夾？ 03/22 20:48
推 nk: 一般人大重量只會用到垂直方向，橫向的加強，沒有夠強壯的底子 03/22 20:48
→ nk: ，容易受傷，這種機器對羽球左右彈跳大的很有用 03/22 20:48
→ nk: 對一般人，除非你要練殘像拳，不然完全無法補強肌力 03/22 20:50
推 nk: 還有另外一台在轉腰練腹部的也是一樣，垂直都沒練好去練橫向， 03/22 20:52
→ nk: 受傷就什麼都不用練了 03/22 20:52
→ goodtomato: 我都深蹲+硬舉 03/22 21:04
噓 henghsiao: ８０下？你到底會不會訓練啊，笑死 03/22 21:09
噓 yuechen: 從沒看過魔山、Eddie Hall、館長、江凱傑用這台... 03/22 21:29
推 neojustdoit: 亞洲空夾王 03/22 21:31
推 wantlove8420: 80下超多的 我昨天做到今天還在痠QQ 03/22 21:38
推 randy123: 請問nk大，如果大腿內側比較無力練這種夾腿相關訓練有沒 03/22 21:39
→ randy123: 幫助 03/22 21:39
→ kliss: 沒看過男生練過.. 03/22 21:44
推 super7407412: 這台不都妹子在玩的嗎 03/22 21:46
推 Abby33: 超喜歡這個的～ 03/22 21:46
推 momoforever: 沒鳥用……練深蹲就可以練到 03/22 22:07
→ dadidi: 這台真的沒用 都是妹子再用 練深蹲比較有感且全面 03/22 22:12
推 den95279889: 這個做的時候感覺很奇怪 我和我朋友都叫它gay機 03/22 22:24
→ Kyo5566: 這台我都練腿日用來收尾順便看妹子用的 03/22 22:54
推 GGdong: 深蹲硬舉練的部位比這個多太多了，效果也比這個好 03/22 22:56
噓 joeandivy: 這台完全廢物 只有來健身房玩的女生會用 03/22 23:02
推 Enticeit: 認真蹲比較有用啦... 03/22 23:16
推 slu777: 便秘痣療機吧 03/22 23:19
推 ntcpe18: 女生用無誤 03/22 23:32
推 luca911228: 你覺得你在打炮的過程中什麼時候有需要一直往內夾？ 03/22 23:44
→ luca911228: 尤其是練內收這種一般人可能已經過於緊繃的肌肉其實沒 03/22 23:44
→ luca911228: 什麼功能性，不如好好去練多關節動作扛大重量 03/22 23:44
推 oatu: 推Luca女神！！ 03/22 23:57
推 Plot3D: 這沒用 03/22 23:59
噓 yuanzhong: 會不會練啊 弱 03/23 00:19
推 nk: randy123你可以先想想什麼動作需要用這種出力法 03/23 00:49
→ nk: 除非你要爬竿，不過爬竿好的體重肌肉比，比較重要 03/23 00:50
推 nk: 然後有人提到8-12下的練法，這個在垂直方向沒錯，但像這種橫向 03/23 00:53
→ nk: 運動，必定要減重做，用同樣練法會受傷 03/23 00:53
推 ty306: 這頂多是補助 主練其他大肌群部位反而好點 03/23 01:33
推 hellodoggie: 做壺鈴 Swing 比較實際 03/23 01:52
→ hellodoggie: 不過用這台機器做PNF伸展內收肌力不錯啦 03/23 01:52
推 man30cm: 練內收肌還行，但對愛愛沒屁用。深蹲或盪壺鈴比較實用 03/23 08:14
→ man30cm: 另外，你若是一次能80下，那是老人家練活動，不是運動 03/23 08:15
噓 wwwpietw: 一堆人坐在上面滑手機 03/23 08:32
→ super70319: 我以為我走到肌肉版了 03/23 08:44
噓 jenny60234: 重訓一次80下 你是輕訓吧 03/23 09:21
推 Leftree: 我以為跑錯版 還出去看了一下... 03/23 14:07
→ rostov12: 自從我練了壺鈴，我老婆天天都說我好棒棒！！ 03/24 11:28
→ xjapan74269: 可以練到骨盆開掉呀 03/26 23:02