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鄭家榆膝蓋痛竟因髕骨外翻！深蹲慢跑會膝痛的人快用3 ...

建議大家平時可在家多訓練以下兩個動作，增強股四頭肌，以預防或復健髕骨外翻的問題。 動作一： 坐在高椅上讓腳垂下，然後舉起一腳到完全伸直，維持姿勢5 ...

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