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預防膝蓋痛，先在家練核心和臀肌！每天徒手練10分鐘 - 50+好好

不過，髕骨外翻不一定是膝蓋的問題，有時候反而和臀肌無力有關。 ... 所以分腿蹲是全身性運動，不只練膝蓋，還可訓練核心、骨盆、股四頭肌和膕旁肌。

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