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髕骨外翻造成膝蓋劇痛快學3招拯救膝關節 - 民視新聞網

2.伸展放鬆治療：以復健電療、按摩滾筒、筋膜槍、橡膠槌、香檳槌、運動伸展等方式，按摩大腿外側肌肉與筋膜等，以減少外側軟組織的張力。 3.靠牆深蹲訓練 ...

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