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體適能運動有哪些
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心肺耐力運動處方
以健康的角度來看,擁有良好的心肺適能可以避免各種心血管疾病,因此心肺適能可說是健康體能的重要因素,也是體適能運動的重點。 透過有氧運動可以使用運動者維持最佳 ...
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