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與你分享《麥克波羅伊功能性訓練聖經》的全書精華 - 史博比

如果先做體能訓練，肌力訓練就會沒力氣，專注程度也會受影響。如果肌力訓練做完才執行爆發力訓練，肌肉已經沒力了，則沒有最佳的力量輸出。所以這幾項訓練 ...

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