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【5步驟打造個人化健身菜單】設計屬於自己的課表

5.微量訓練法. 微量訓練法比較特殊，它是怪獸肌力與體能訓練中心的何立安博士所帶給我們的訓練法，這個訓練方式非常符合忙碌的現代人、無法抽出大量 ...

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