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運動後頻尿、下腹痛當心是「骨盆底肌筋膜炎」 - 康健雜誌

張雲筑也說，骨盆底肌筋膜炎男女都可能發生，但女性較多，約是男性的10 ... 泡澡或使用按摩球放鬆髂腰肌等方式來放鬆肌肉，會訓練到骨盆底肌肉的運動 ...

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