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3分鐘筋膜運動！放鬆筋膜就能輕鬆瘦下半身 - 每日頭條

而藉由放鬆內部的筋膜，就可以讓骨盆可以回復到原本應該在的位置，改善身體內部的循環狀況。 下身伸展：四字伸展. 這個動作能伸展到下身的筋膜並同時 ...

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