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骨盆前傾平躺
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乾貨教學,如何改善骨盆前傾 - 天天要聞
額外說明,不推薦臀沖,因為做臀沖時下背懸空,對骨盆前傾的人十分不利,容易適得其反。 平躺屈膝後,先通過收縮腹肌和臀部將骨盆後傾,臀部發力伸髖, ...
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