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骨盆前傾平躺
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屁股是真翹還是骨盆前傾? - 練健康
3. 骨盆水平向前移動,感受後腳大腿前側肌群與腹部肌群伸展,過約10秒後再回到起始動作。 髂腰肌伸展步驟. 動作三:橋式. 1.身體躺平在地面上 ...
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