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骨盆前傾、小腹凸出好難看？林可彤示範兩動作把骨盆「橋」回去

橋式抬臀X改善骨盆前傾的正位操. 1. 準備1個瑜伽磚或1本書，身體平躺瑜伽墊上或較硬的床上，尾骨收、下背平貼墊上不拱起，雙腳屈起打開與髖同寬，腳掌靠近臀部平貼 ...

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