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骨盆前倾最有用的6个动作 - 各有所爱

不仅可以紧致臀部，对矫正骨盆前倾效果也很好。 瑜伽. 3、卷腹. 平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，双手挡在大腿处，手自然放松在大腿上，腹部发力起身用手去 ...

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