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腰痠、小腹凸原來是骨盆前傾！ 4 招運動正骨盆 - 運動星球

也許你該檢視一下自己是否有骨盆前傾的狀況！ ... 平躺屈膝腳掌踩地，雙手放鬆，腳與肩同寬。 2. 手掌朝下置於體側，背平貼地面，收緊肚子。

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