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骨盆前傾的正確睡姿圖解骨盆變形的四個危害 - 壹讀

2，鍛鍊腰大肌及骶髂關節韌帶：仰臥平躺，雙腿伸直抬起與床面呈45℃，堅持十到二十秒，放下休息一下，反覆做十到二十次。骨盆前傾最明顯的症狀是臀部後凸， ...

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