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膝蓋痛，有退化，該怎麼運動？（懶人包） - 照護線上

... 其實是「整個膝蓋關節」的疾病，不是只有軟骨的問題，其實還會引起骨刺、肌肉萎縮、韌帶失能、半月板受損等狀況。 ... 退化性膝關節炎的運動治療

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