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骨刺勿後仰！「三個字」教抱膝伸展 - 良醫健康網- 商業周刊

一旦脊椎沒有椎間盤當做緩衝，互相摩擦就會產生骨刺，這樣的過程可謂 ... 物理治療師Sunguts PT強調，不妨可從使椎間孔打開變大的伸展運動開始著手。

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