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小動作大用處4個伸展動作讓身體軟Q避免骨刺提前找上門！

別以為骨刺是老年人的專利，如果你長時間姿勢不良或缺乏運動，就極有可能長骨刺，教你幾個動作有助增加關節活動度，每天花幾分鐘練一練，讓身體更 ...

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