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了解關鍵5原則，銀髮族快樂單車行！ 【好足人生】 - 康健雜誌

近年來許多科學研究証實除了爬山跑步等有氧運動對心肺功能的效益外，也強調舉啞鈴做伏地挺身等肌肉重量訓練對老人的好處。 由於騎單車不像走路是人體 ...

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