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日本芭蕾老師「教5大動作」舒緩肩頸痠痛還能打造直角肩 - 觸mii

... 久而久之開始引發肩頸痠痛，也會造成圓肩駝背的情況發生。 ... 第2組運動則是同樣以打坐的姿勢坐在床上或是瑜伽墊上，吸氣時將雙手手掌向內翻轉， ...

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