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同時也有128部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media，也在其Youtube影片中提到，全身的脊椎跟問題都環環相扣，久坐造成的腰椎問題竟會讓胸椎也產生駝背跟過直！就讓我們了解人體構造從根本解決問題吧！ 影片授權： @啾c物理治療師 (https://youtu.be/1Jqt9SNXLyA) ✓ 點我訂購🥦產地直送蔬菜箱👉 https://bit.ly/361o65T ✓ 點我加...
「駝背物理治療」的推薦目錄
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駝背物理治療 在 詹珞瑤 物理治療師 Instagram 的精選貼文
2021-07-11 09:58:54
舉手的時候肩膀會有喀拉喀拉聲嗎????💪💪💪 我們的肩膀骨頭形狀就是圓圓的~~ 塞在一個沒有很深的窩裡面 如果在舉手的時候 球狀體在裡面滑動不順暢 就會扯到外面的小肌肉 關節會跟附近的小肌肉摩擦發出聲音🤔🤔 那這樣好不好??🙌🙌🙌 其實沒有疼痛確實不會有問題 但是這現象也是五十肩🦹♂️或是肩夾擠症...
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駝背物理治療 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳解答
2021-07-07 19:05:14全身的脊椎跟問題都環環相扣，久坐造成的腰椎問題竟會讓胸椎也產生駝背跟過直！就讓我們了解人體構造從根本解決問題吧！
影片授權： @啾c物理治療師 (https://youtu.be/1Jqt9SNXLyA)
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駝背物理治療 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
2021-06-25 20:30:13其實絕大部份的平躺腰痠問題，
排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外，
很多都是不正確的體態造成的。
像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足，
這樣都會讓平躺的時候，腰椎容易卡在前凸的位子，
讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。
這時我們就可以透過適度的伸展以及訓練，讓腰前凸的弧度變小，
躺著的時候，只要腰旁邊的軟組織能放鬆，
睡覺就不會腰痠喔!
00:00 前情提要
1:32 骨盆前傾原因
2:48 運動
2:57 增加胸椎活動度
4:21 髂腰、腰大、股直肌拉伸
5:53 提升腹直、腹橫肌張力
7:06 大腿後側、臀肌張力
7:47 總結
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
穩定身體，提高運動效率的核心運動。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼五分鐘學會三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾C物理治療師
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駝背物理治療 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳解答
2021-05-25 18:31:01現代人久坐、壓力大又少運動，常常這裡痛那裡痠，四肢發麻又不知該怎麼辦？原來都是駝背跟圓肩惹的禍！今天就跟著物理治療師一起學學，怎麼用簡單3招改善吧！
影片授權：@詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab (https://youtu.be/fQv4AkMXyZE)
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駝背物理治療 在 康健雜誌 Facebook 的最佳貼文
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駝背物理治療 在 90天體態雕塑，增肌減脂X-jumping Jerry教練 Facebook 的最讚貼文
胸部拉提第二彈
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女性朋友如果你負擔太重，常常讓你無法抬頭挺胸，兩個簡單速效的沙包運動，教你挺胸做人😁😁😁
⚠️第一個運動，上胸訓練，維持手肘微彎，掌心向上，過身體中線，超過90度，做單手拋接運動，過程中如果身體無法直立，或無法完成90度以上拋接，請將重量減輕，女性朋友建議從1公斤開始
⚠️第二個運動，挺胸訓練，手一定要在頭頂正上方偏後，用力的部位會在中下背和掰掰秀，勿在頭前方做拋接，這個主要是駝背矯正運動
幫我分享給一個負擔很大或駝背的朋友😁
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有什麼疑問都可以在留言提問我會儘速回覆
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#我喜歡用簡單的器材教你做運動
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駝背物理治療 在 90天體態雕塑，增肌減脂X-jumping Jerry教練 Facebook 的最佳貼文
小姐！你的背
看起來像大嬸😤😤
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#物理治療師
大嬸大嬸妳好😠😠
被人家這樣叫是不是很氣😡😡😡
背溝你跑去哪裡了😩😩
女人不只是胸要有溝，背也要有溝阿😎
簡單兩個運動就搞定
讓你擁有美背，告別大嬸背吧
⚠️這兩個運動屬於姿態矯正運動，所以動作姿勢標準勝於動作次數
⚠️第一個運動背下沈的時候，務必要讓你的背溝陷到底，讓肩胛骨可以碰在一起，然後回來的時候全力的將背拱高，如果做對了從背部到腋下的肌肉會有酸痛感
⚠️第二個運動比較簡單，過程中保持手肘伸直，離開地面即可擁有最好的效果
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