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[爆卦]睡覺矯正駝背是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇睡覺矯正駝背鄉民發文沒有被收入到精華區：在睡覺矯正駝背這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 睡覺矯正駝背產品中有18篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 捕捉一隻小可愛😘 ✨✨✨✨✨ #長期堅持下去的25種好習慣 1。去採購食品之前，記得要吃飽。 如果你餓著肚子，將會買回一大堆超出所需的食物。 2。從外面穿回來的衣服不上床。 你不會知道你坐過的椅子被誰的褲子摩擦過，就不要讓它再去摩擦你的床了。 3。盡量早起，堅持一週就能養成習慣。 你將在早上7點...

　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，其實絕大部份的平躺腰痠問題， 排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外， 很多都是不正確的體態造成的。 像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足， 這樣都會讓平躺的時候，腰椎容易卡在前凸的位子， 讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。 這時我們就可以透過適度的伸展以及訓...

「睡覺矯正駝背」的推薦目錄

睡覺矯正駝背 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的最佳貼文

2021-07-11 06:51:59

嗨我的朋友，常常感覺頭昏眼花嗎？ 一起來認識身體可能出了什麼狀況 _ 在你的頭部後方有一群肌肉，默默的在 幫助你維持姿勢以及活動頭部 一起來認識『枕下肌群』💪🏼 枕下肌群總共有四位成員，分別是 🔘頭後大直肌 🔘頭後小直肌 🔘頭上斜肌 🔘頭下斜肌 肌肉群長得像金字體一樣，都會從枕骨連接 到第一二頸...

睡覺矯正駝背 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的最讚貼文

2021-06-22 11:41:38

嗨我的朋友，分享給你一個方法來幫助你 改善背部僵硬、肩膀活動不順暢的情況💡 如果沒有上面的問題需要改善，也可以 透過這個動作來幫助肩膀、背部 保持健康，增加運動表現🍎 _ 前鋸肌在胸廓側邊，長得很像扇貝，是一個 多功能的肌肉，除了協助肩胛骨能夠在 胸廓上順利移動以外，同時也協助 胸椎旋轉、呼吸時...

睡覺矯正駝背 在 楊晨熙? Instagram 的最佳解答

2021-03-02 06:59:26

睡覺穿著它就可以變美！愛美的女性誰不想？ 之前看到專家指出：「下盤擴張」是造成肥胖的元凶，睡眠的時候是下盤閉合修復期，但如果長年維持不良的姿勢(翹二郎腿，盤腿)，下盤會無法閉合，影響代謝，養成「易胖體質」～ 實在太震驚！😱😱😱 所以我陸續買了好多夜寢襪、矯正襪、美腿襪之類的，但結果都一樣，早上起...

  • 睡覺矯正駝背 在 Facebook 的最佳解答

    2021-08-29 11:04:03
    有 486 人按讚

    捕捉一隻小可愛😘
    ✨✨✨✨✨
    #長期堅持下去的25種好習慣
    1。去採購食品之前，記得要吃飽。
    如果你餓著肚子，將會買回一大堆超出所需的食物。

    2。從外面穿回來的衣服不上床。
    你不會知道你坐過的椅子被誰的褲子摩擦過，就不要讓它再去摩擦你的床了。

    3。盡量早起，堅持一週就能養成習慣。
    你將在早上7點之前發現一個不一樣的城市。你會發現坐在餐廳裡吃簡單精緻早餐和在辦公桌前吃的..味道就是有那麼點不一樣。

    4。笑容是可以練習的，表情是可以管理的。
    對著家裡的鏡子，開始吧。

    5。把家人及重要的朋友、需要維繫關係的主管同事等人的生日標註在手機備忘錄方便查看。到那天對他她說聲：生日快樂。

    6。好文章好內容隨手點讃轉分享，你都覺得不錯了，想必發佈的那個人也沒少用心吧！

    7。家裡入門處有個小櫃子或小盒子，放鑰匙門卡或優遊卡之類的零碎物件，進屋後放上去，出門時不會忘記拿，再放個小刀之類的，不用每次都徒手撕宅配箱或快遞信件！

    8。關門的瞬間手握著門把，也避免門不小心晃到．夾到後方人的手。

    9。屋裡、廚房盡量每件東西都有自己的位置，用過的東西放回原位。不用找個東西就像被炸過的現場一樣。

    10。出門前查好前往地點路線及連絡電話，以防手忙腳亂。（衞星導航）

    11。準備一個化妝包，裡頭放身體防曬品可以隨時補充及保濕精華液，和防止胃脹氣及暈車中暑的植物精油及酒精噴霧。

    12。家裡備一些保健品、常用藥、便利貼，並定期查看食品的有效期限。

    13。定期曬被子、清洗床單被套。也可以防止因為睡覺摩擦到不乾淨的被褥造成臉部問題肌膚產生。
    你會發現洗完澡後不穿衣服躺在新換的床單的床上，捂著曬過太陽的被子是多麼幸福。

    14。髒衣服不過夜、碗筷及時洗。定期清理房間，有研究表明，適當的打掃衛生環境是一種精神上的放鬆療法。

    15。有一兩件正式場合的衣服和鞋子。定期斷、捨、離，現在每個社區都有捐贈衣物的地方，不會再穿的衣物都可以送出去。

    17。排泄的地方每天洗兩遍，女性生理期期間更要如此。

    18。關注牙齒健康，不定時露出牙齒拍一張照片，知道自己牙齒的排列情況。齲齒及時補，否則會越壞越多。不正常的智齒能早拔就早拔，不要忍！更要定期洗牙。

    19。有一到兩道拿手菜，你不用天天做，這是耐心養成方法之一。學著煮一道自己最喜歡的菜色，隨著時間推移香味慢慢滲出來，你會感嘆食材和時間的奇妙。

    20。身高沒辦法改變，但體重的決定權真在自己手裡。瞭解一點卡路里，瞭解一點營養學，身體是自己的。

    21。養成記帳的好習慣，不用多麼細微，但要知道自己的錢大致花去哪。順便學一些理財知識。

    22。做月總結、年總結，知道自己走過哪些路，見過哪些人哪些風景，知道哪個月哪一年過的有哪些不同。

    23。注意儀態！很多都沒有學過舞蹈，彎腰駝背伸脖曲頸多少都會有一點。骨頭老化人就看起來比同齡人老，這是真的！

    24。花多一點的時間保養，網上各種美體矯正教程，只需要你打開手機點進影片動起來，挺拔玉立的身型，緊緻光澤的肌膚，都會是你的！

    25。多喝水，多吃蔬菜水果，鍛鍊身體。

  • 雅芬童裝韓國女裝百貨飾品美妝直播

    睡覺矯正駝背 在 雅芬童裝韓國女裝百貨飾品美妝直播 Facebook 的最讚貼文

    2021-07-28 13:38:34
    有 16 人按讚

    女人的煩惱 （直播秒殺款）
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    含胸駝背
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    將副乳重新歸位固定
    穿著前
    脂肪松數分布
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    便捷三排三扣輕鬆易解穿脫方便
    前扣聚攏減少摩擦
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  • 物理治療師 佳緯

    睡覺矯正駝背 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的精選貼文

    2021-07-12 23:49:43
    有 13 人按讚

    嗨我的朋友，常常感覺頭昏眼花嗎？
    一起來認識身體可能出了什麼狀況

    _
    在你的頭部後方有一群肌肉，默默的在
    幫助你維持姿勢以及活動頭部
    一起來認識『枕下肌群』💪🏼

    枕下肌群總共有四位成員，分別是
    🔘頭後大直肌
    🔘頭後小直肌
    🔘頭上斜肌
    🔘頭下斜肌
    肌肉群長得像金字體一樣，都會從枕骨連接
    到第一二頸椎，除了頭下斜肌以外🦴

    _
    枕下肌群會協力讓頸椎伸直、旋轉、控制眼球
    活動（試著手摸後腦杓，眼睛左右看，可以
    感覺到肌肉在跳動）同時傳遞大腦訊息、
    維持姿勢與動作協調性🧠

    此外枕下肌群上有大量的肌梭，肌梭負責感應
    肌肉張力，枕下肌群的肌梭是臀肌的50倍，
    跟臀部比起來脖子更需要精準控制🕹

    當長時間讓頭過度前傾，除了會讓頸椎排列位置不佳，也會為了要看東西而過度抬頭進而讓枕下肌群變得緊繃，在後腦勺產生激痛點，
    甚至往前延伸到眼眶🌋

    一個簡單的方法分享給你，讓你感受枕下肌群的張力，可以試著先駝背，把頭往前，最後把頭抬起來，摸著後腦勺，之後拉直身體，再摸
    一次後腦勺，比較看看這兩個姿勢下，摸
    到後腦勺的感覺是不是有不一樣呢💭

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    當你的枕下肌群出問題的時候，可能會
    1️⃣感覺上頸部、顱底不舒服
    2️⃣感覺後腦杓、前額、眼睛後方的不舒服
    3️⃣頭昏眼花

    你有出現上面哪一個情況呢？
    可以在貼文下方留言👇🏻

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    我會在後續的貼文，分享給你改善方法
    來幫助你提升生活品質💡

    如果這部影片對你有幫助的話
    可以請佳緯喝一杯咖啡☕️

    用行動支持佳緯，連結在下方
    以及自我介紹中可以找到👇🏻
    https://linktr.ee/cwrehab

    祝福你有個美好的一天💝

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