為什麼這篇駝背物理治療ptt鄉民發文收入到精華區：因為在駝背物理治療ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者FUNYUN (雲雲)看板TaichungBun標題[閒聊] 駝背困擾求問時間Tue Jul ...
駝背物理治療ptt 在 詹珞瑤 物理治療師 Instagram 的最佳解答
2021-07-11 09:58:54
舉手的時候肩膀會有喀拉喀拉聲嗎????💪💪💪 我們的肩膀骨頭形狀就是圓圓的~~ 塞在一個沒有很深的窩裡面 如果在舉手的時候 球狀體在裡面滑動不順暢 就會扯到外面的小肌肉 關節會跟附近的小肌肉摩擦發出聲音🤔🤔 那這樣好不好??🙌🙌🙌 其實沒有疼痛確實不會有問題 但是這現象也是五十肩🦹♂️或是肩夾擠症...
大家好
因為長期一直有駝背的困擾
就算不斷提醒自己 效果還是很有限
長期下來背都會有痠痛的情況
不曉得有沒有人有推薦的物理治療師
或者相關的整復推拿呢？
希望以西屯區為主謝謝
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→ PussySucker : 重訓增加背部肌肉 讓肌肉幫你把骨頭拉直 07/06 10:09
→ vdml : 伏地挺身的相反 立姿划船 逆飛鳥 單槓之類 07/06 10:13
推 PeterCow : 要先把長期姿勢不良過緊的背部放鬆，再做訓練 07/06 10:28
→ PeterCow : 之前是去西屯學善 07/06 10:29
推 tellmyself : 重訓+1背部肌肉練起來就會改善挺胸喔 07/06 10:32
推 qbeelee8023 : 我也是駝背，自從去重訓後慢慢改善，但開始都被教練 07/06 10:36
→ qbeelee8023 : 糾正姿勢 07/06 10:36
→ jiunmoon : 先去檢駝背原因，重訓並不一定可以解決你問題 07/06 10:38
→ CHRISTINAYEN: 如果女生可以考慮瑜珈或舞蹈 線條改善更快 07/06 10:39
推 yshih : 人都有惰性，要提醒自己很難只靠意識，必須有實體外 07/06 10:42
→ yshih : 物的介入/協助，才比較能夠持續... 之前看過別人分 07/06 10:43
→ yshih : 享如何改掉壞習慣最簡單的方法，綁條橡皮筋在手上， 07/06 10:43
→ yshih : 發現自己怠惰就別手軟的拉起來彈下去...說不定可以 07/06 10:43
→ yshih : 試試看～ 以駝背來說，綁矯正帶或類似的護具，可能 07/06 10:44
→ yshih : 可以盡到相似的提醒效果？ 07/06 10:44
推 yumeiro9190 : 重訓，很嚴重的話買一些教練課先糾正自己的姿勢 07/06 10:45
推 tingbaby0920: 重訓+伸展 07/06 11:29
→ tingbaby0920: 推拿只是治標不治本啊 07/06 11:29
推 Keaney : 放鬆 重訓 樓上好幾個都是正解 （by投資不少錢在國 07/06 11:44
→ Keaney : 術館的苦主…還有被邊仙仔騙錢的苦主 07/06 11:44
→ boyutsai : 不是骨骼問題，就是肌肉耐受沒建立，推拿沒效的 07/06 12:32
推 agentlin : 自己也是長期駝背，本來也是定期去給人喬，但姿勢 07/06 13:14
→ agentlin : 不改善就只是喬的無限循環。後來我是選擇學瑜珈， 07/06 13:14
→ agentlin : 現在有改善了，建議一定要去上課，因為長期駝背的 07/06 13:14
→ agentlin : 我，根本不知道如何正確的抬頭挺胸，搞得又累姿態 07/06 13:14
→ agentlin : 也很容易跑掉，上課後才瞭解其實不會那麼累，小地 07/06 13:14
→ agentlin : 方跑掉自身也比較容易查覺。 07/06 13:14
推 molaloura : 我也是做了瑜伽之後改善不少 07/06 13:27
推 aresryo : 所以是男生重訓 女生做瑜珈? 07/06 13:31
推 yumanatu : 只做胸腹，不做背部，肌肉肌力前後不平均也會駝背 07/06 13:33
→ PeterCow : 重訓瑜珈不分男女呀~ 07/06 13:41
推 MK47 : 做重訓吧 我有同事也是透過重訓改善 也可以先找物理 07/06 13:43
→ MK47 : 治療師看看 07/06 13:43
推 NX9999 : 可以試試拉單槓，就撐著 07/06 14:02
→ NX9999 : 反正多做些核心吧，還有練習靠牆站 07/06 14:02
推 zasaz : 用倒立機伸展放鬆 不知道有沒有幫助改善 07/06 14:09
→ dawnnn317 : 運動也要性別歧視喔 笑死 07/06 14:24
推 ching7896 : 推拿就像近視做了雷射手術 習慣不好又會再近視XD 07/06 14:30
→ bosGODton : 要練背，重訓。 07/06 14:41
推 hahanihow : 可以找物理治療師做個諮詢上個1.2次療程問怎麼自己 07/06 15:28
→ hahanihow : 訓練，或者治療師可能會放鬆因為長期姿勢不良導致 07/06 15:28
→ hahanihow : 緊繃的肌群，但最重要的還是要自己運動自己訓練 07/06 15:28
推 so800721 : 開始做睡前/睡醒的瑜珈練習後有好很多唷，YouTube可 07/06 16:45
→ so800721 : 搜尋：文不叮 07/06 16:45
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→ forevernew : 國標，你會舞伴站的非常近，強迫你抬頭挺胸 07/06 17:52
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