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花10分鐘5步驟矯正圓肩駝背！天鵝頸、鎖骨和美背等著被妳 ...

雙手在身後合攏，盡量將手向上放至肩胛骨中間的脊椎，然後手掌朝下合掌，保持姿勢不變。抬頭挺胸、堅持30秒，這組動作主要是用來舒緩肩部、胸廓和脊椎兩側肌肉，如果經常 ...

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