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駝背矯正運動
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預防駝背很重要!每天做「強背運動」 讓你抬頭挺胸活長久
1. 暖身:縮小腹運動(骨盆傾斜運動) 預備動作:仰躺,膝蓋彎曲,使小腿與地板成45度,此時腰部會自然呈現微微懸空的狀態(也可想像肚臍向天花板延伸,將 ...
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