#S編：大家平常坐姿都是怎樣的呢?
1動作恐害永久駝背！治療師這招速改善

影片授權： 三個字SunGuts
#駝背 #治療 #坐姿 #物理治療

【愛聳肩，肩頸痠痛，可能是肩胛上神經壓迫】

肩頸永遠痠痛，很愛聳肩，怎麼按摩都不會放鬆？可能是肩胛上神經沾黏壓迫!

一名游泳愛好者喜歡游自由式，某一次拉傷肩膀後去民俗療法調理。師傅覺得他的肩膀上面肌肉很緊於是使盡賣力用吃奶的力氣去揉捏推拿，結果沒變好反而更痛Q_Q

肩頸痠痛、永遠愛聳肩的原因有
1. 頸椎第5 第6節壓迫-骨刺 椎間盤突出 低頭族姿勢不良 都有可能~

2. 肩胛上神經壓迫-下游的神經 "卡住了" 如下圖，可能因為按摩過度揉捏導致肌肉發炎卡住，或是長期姿勢不良，聳肩，肩頰骨跟神經"卡住了"造成

3. 你就是愛聳肩-這可能是你腦袋沒辦法控制你的肌肉放鬆!也就是"神經肌肉控制"的問題

保養方式：
1. 維持良好姿勢，脖子不過度往前伸。

2. 保持心情輕鬆，提醒自己不要容易緊張就聳肩

3. 伸展胸大肌、胸小肌，避免圓肩駝背

治療方式
1. 震波治療，放鬆周邊肌肉及沾黏組織，使神經跟肌肉 "不卡住"

2. 增生治療，超音波導引至卡住的神經，注射神經鬆解液

3. 徒手運動治療，矯正姿勢，訓練無力的肌群，避免聳肩代償。

駝背 談先天與後天性駝背


原文網址：
http://www.epochtimes.com.tw/n61563/

駝背有先天和後天之分。先天駝背是從一出生就有了，是先天肝腎不足、筋骨發育不健全所致。其中有的是因為父母的身體都很弱，肝腎不足，孩子受父母體質的影響患先天性駝背；或者是父母在受孕前期或母親在懷孕期間患病或吸毒、抽菸、酗酒等，損害胎兒的肝腎功能，影響到胎兒的先天骨骼發育所致。

有些駝背是後天疾病導致的，如脊柱炎、脊髓炎、脊椎結核、骨質疏鬆症、背部肌肉或肌腱、韌帶受損等，幾乎所有發生在脊柱及其周圍的疾病都可引起駝背。此外還有胃病、肝病、腎病、乳腺疾病以及子宮卵巢的病變等，這些疾病如果長期得不到治療也會導致駝背。這些疾病的發生也都與腎肝脾功能不足有關。而年老體弱者，腎肝脾的功能更加衰弱，老年人的駝背也就更加普遍了。

目前導致駝背日益增多的最大因素是站、坐、行、臥等姿勢不正確，或者不能勞逸結合所致。

中醫認為，腎主骨生髓，肝主筋，筋骨強健的人就挺拔，筋骨柔弱或受損脊柱就容易彎曲，體型就會變形，再加上不注意保養，駝背情況就更加嚴重。此外，脾主肌肉，如果脾胃功能不足，不能運化和輸布水穀精微以濡養肌肉，也會加速駝背的形成。


脊柱彎曲變形 身體有諸多不適

脊柱一旦彎曲變形後，督脈的經氣運行會受阻，脊柱兩側的肌肉和筋脈得不到充分的濡養而變得僵硬而疼痛；正常情況下腰部的腎氣經由脊椎循督脈上行於頭頂的百會穴，如果脊柱彎曲導致腎氣運行不暢，就會出現胸悶、背痛、乳腺炎、手指麻木等，若不及時治療，腎氣會被迫下行，從而出現腰骶酸痛、肛門墜脹，同時胸悶疼痛等症加重；督脈總督一身的陽經，督脈受阻後體內陽氣的生發受到阻遏，衛外功能減弱，身體就容易罹患感染性的疾病；同時因為經氣運行受阻，肝氣不舒，容易出現精神緊張抑鬱症狀。


駝背能治嗎？

治療駝背是以調理腎肝脾三臟、舒筋活絡以及自我的矯形鍛鍊為關鍵。當駝背出現後要及時治療，同時要治療與駝背有關的疾病，調理腎肝脾的功能，標本兼治，大部分駝背都是可以治癒的，尤其是後天形成的駝背。

治療方法有中藥、針灸、推拿、點穴、拔罐、正骨等。中藥直接作用於身體內部，調理腎肝脾的功能，活血化瘀，清除導致脊柱彎曲的內在因素；而其他治療手段是從外部著手，疏通經絡，清除脊柱周圍的淤血痰溼等有害物質，緩解肌肉緊張，矯正脊柱的偏移。所以綜合治療效果更好。


預防駝背從小做起

平時的調養對於預防駝背極為重要，尤其是在兒童和青少年時期，骨骼還沒有完全定型，性格也沒有完全定型，是平日培養良好的姿勢的最佳時期。

1. 講究好「相」

因此建議家長讓孩子從小養成坐臥站行都要有「相」，好「相」就會給身體帶來安康，壞「相」就會給身體帶來疾患。過去的人講究「站如松、坐如鐘、睡如弓、行如風」，這樣的舉止形態對脊柱是最有利的，它不僅能夠讓脊柱處於最為放鬆的狀態，受到的壓力也最小，最有利於脊柱的氣血運行，而且外形也是最美的。

2. 彌補先天不足

如果小兒先天就有腎肝脾臟虛弱的情況，父母要及時調理孩子的身體，除了要找醫師針對身體情況進行調理外，還要進行體能鍛鍊，使骨骼和肌肉、肌腱能夠均衡生長。同時父母可以每天給孩子捏脊，要從尾骶骨往頸部方向捏，逐漸的小兒的體能就會增強，身體挺拔健康。


古人儀態 一身正氣

過去的人很注重自己的儀態形象，認為這些是內心精神世界的外在表現，人要將內心世界的美好展現在外部，讓天神和世人都能認可和讚許，這樣才會有福分。現代的人不相信這些，從表面上損害自己的形象，從內部也在損害自己的健康和情志；坐沒坐相，站沒站相，行沒行相，連睡覺也沒有睡相，身子歪著扭著，或者整天趴在電腦前，或者翹著二郎腿，自我感覺很酷，其實是在不知不覺中傷害自己的身體。

崇高的精神修為與浩然正氣也會使脊柱變得更為挺拔。古人認為，有諸內必形諸外，內心正直的人身形也正直。沒有正氣傲骨的人，平時低頭哈腰，萎靡不振，久而久之脊柱就彎曲了。

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不管是要長期在電腦前面上班還是長期使用手機，低頭族駝背的現象是在二十一世紀多數人有的困擾。長期駝背除了讓一個人看起來沒自信以外，他還會造成健康上的問題。Eric有長期駝背的煩惱，近期發現Upright GO這改善駝背的產品。試了很多方式的Eric決定試試這產品。這影片並非業配，這是Eric以非常中立的角度來介紹這產品。

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