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駝背矯正運動
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駝背坐姿如何矯正?學會3招「睡前瑜珈」,守護脊椎健康
駝背矯正 方法1:弓式 ... 首先趴在瑜珈墊上,雙腳向上勾起的同時,上半身挺起並用雙手抓住腳踝,維持姿勢呼吸3~5次即完成一次動作。弓式除了可以鍛鍊背部肌肉之外,還能伸展 ...
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