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馬甲線運動
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【減肥必知】如何利用皮拉提斯練出令人羨慕的馬甲線呢?馬甲 ...
由於前面的東做都在訓練腹部肌肉,運動中會造成腹肌向心縮短用力,此時放鬆時,就可以利用天鵝式拉長你的腹肌做伸展。 (1)天鵝式:. 吸氣預備:趴在墊子上 ...
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