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讓NTC健身告訴你什麼叫馬甲線，什麼叫人魚線！ | 尋夢新聞

馬甲線 是指沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外斜 ... 動作1：側臥卷腹10-20次，練習時雙手放在後腦收後，讓上背部離開地面即可。

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