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高強度馬甲線鍛煉：1個月練出馬甲線！ - JUSTYOU

其實這個是不夠的，你堅持多久的平板支撐也練不出馬甲線來。要練出馬甲線需全方面的刺激鍛煉腹部肌肉。下面這套馬甲線鍛煉動作就是最全面包含腹部燃脂和刺激肌肉的 ...

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