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162体重110练马甲线要多久？怎么样？ - 头条问答

162体重110练马甲线要多久？怎么样？坚持合理训练，需要一年左右。 女生练出马甲线，前期应以有氧训练为主使腹肌显露，然后坚持做针对腹肌的力量训练。

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